睡眠の質向上が健康維持のカギ 寝る前のテレビやスマホは厳禁とよく言われます。その理由は、交感神経が優位になり、寝付きにくくなるからです。「寝つきが悪い」「ぐっすり眠れていない」「起きた時に疲れが残っているような気がする」 […]